健康 朝ランニング（９／５）
走り始めると、すぐに頭の血管が拍動してきた。今日は気合で押し切らず、無理せず早歩きに戻すと、おさまった。そのまま早歩きでしばらくウォーミングアップしてから走り始めると、頭痛にならなくてすんだ。やはりウォーミングアップ大事。しかし、残り数百メ...
ランニング
健康 健康 久しぶりに走った。
今日昼、久しぶりに走った。7月14日(火)、前夜一睡も出来ず、早朝やけくそで走った以来。８月は、心身とも完全に休養モードであったため、８月末ぐらいから、まず歩くことを開始。そして今日、走ってみた。クリニックの先生からは、「偏頭痛には運動が良...
ブログ ランニング再再開
昨日今日と、やる気低下。喝入れのため、ランニングを開始した。今回は隣の市の市民プール併設ジムのトレッドミルで走ることにする。成果：4.7km/30min。やっぱり走るのは気分がいい。自転車で往復するが、計６キロぐらい。筋肉的にはこっちのほう...
備忘録 福岡県民さわやかマラソン
毎年出場している大会に、今年も家族で出場。
（続く）
健康 マラソン練習で転んだ。
走り始めて５分ぐらい、下り坂の途中でころんだ。
右膝、左腰骨のあたり、両手、左ひじ、ころがって右ひじを打ち、
すりむいた。
（続く）
健康 ランニング
あんまりやりたくないけど、なんとか走る。
以前から続く膝の違和感がずっと続く。
（続く）
備忘録 ランニング再開
10月は早朝ランニングにチャレンジしたが、どうも
朝にいきなり運動すると、筋肉が固まっていたようで、あちこち痛くなってしまい
中断していた。
（続く）